Регулярные прогулки помогут избежать депрессии
Люди, регулярно гуляющие на свежем воздухе меньше других рискуют услышать диагноз «депрессия», полагают научные сотрудники Университета Квинсленда.
По мнению ученых, достаточно ежедневной получасовой прогулки для того, чтобы снизить кровяное давление и улучшить эмоциональное состояние.
Эксперы опросили 1538 жителей Брисбена (Австралия) в возрасте от 18 до 70 лет. У каждого участника опроса выяснили, как часто он бывает на природе и каково его состояние здоровья.
«Если бы каждый человек посещал парки недалеко от дома хотя бы раз в неделю, мы имели бы на семь процентов меньше случаев депрессии и на девять процентов меньше случаев высокого кровяного давления», - прокомментировала доктор Даниэль Шэнэхэн.