Ученые рассказали о пользе арахиса для здоровья

Арахис самым лучшим образом влияет на здоровье человека, заявили американские ученые. В составе ореха есть витамин Е, фолиевая кислота, белок и марганец, которые благоприятно воздействуют на сердечно-сосудистую систему.

Ежедневное употребление арахиса в определенных количествах поможет снизить риск инфаркта до 60%.

Кроме того, орех отличатся пользой для спортсменов. Если вы используете сильные нагрузки на мышцы, в ваш рацион должен входить арахис. Фолиевая кислота, которая в нем содержится, поможет унять боль в мышцах и суставах после тяжелых тренировок.

Марганец и витамин Е помогут сохранить зрения даже в пожилом возрасте. Арахис помимо прочего препятствует появлению камней в почках.

Ученые советуют употреблять в пищу около 30 грамм арахиса в день. По словам специалистов, переизбыток орехов грозит проблемами с пищеварением из-за свойственного им тяжелого переваривания и усвоения.