Шесть правил для светлого ума в пожилом возрасте

Вице-председатель аптечного объдинения Баден-Вюртемберга Кристоф Гульде дает советы, как сохранить хорошую работоспособность ума в старости.

Старение кладет свой отпечаток не только на упругость кожи, цвет волос, красоту осанки, но также и на эффективность работы мозга. С возрастом ухудшается память, снижается скорость реакции и проч., что связано с обусловленным старостью нарушением крвоснабжения, артериосклерозом, гипертонией, сахарным диабетом. Однако у мозга есть большие ресурсы, и его функцию можно дольше сохранять на высоком уровня при соблюдении нескольких простых правил.

• здоровое и сбалансированное питание;
• достаточная длительность сна;
• умеренное потребление алкоголя;
• занятия физкультурой, подвижность, физическая активность;
• тренировка памяти с помощью специальных игр, кроссвордов;
• употребление растительных препаратов для улучшения функции мозга.

Вице-председатель аптечного объдинения Баден-Вюртемберга Кристоф Гульде: