Шесть правил для светлого ума в пожилом возрасте
Вице-председатель аптечного объдинения Баден-Вюртемберга Кристоф Гульде дает советы, как сохранить хорошую работоспособность ума в старости.
Старение кладет свой отпечаток не только на упругость кожи, цвет волос, красоту осанки, но также и на эффективность работы мозга. С возрастом ухудшается память, снижается скорость реакции и проч., что связано с обусловленным старостью нарушением крвоснабжения, артериосклерозом, гипертонией, сахарным диабетом. Однако у мозга есть большие ресурсы, и его функцию можно дольше сохранять на высоком уровня при соблюдении нескольких простых правил.
- здоровое и сбалансированное питание;
- достаточная длительность сна;
- умеренное потребление алкоголя;
- занятия физкультурой, подвижность, физическая активность;
- тренировка памяти с помощью специальных игр, кроссвордов;
- употребление растительных препаратов для улучшения функции мозга.
Вице-председатель аптечного объдинения Баден-Вюртемберга Кристоф Гульде:
“Мозг ведет себя подобно мышце. То, что не тренируется регулярно, теряет производительность и силу. Научно подтверждается, что риск заболеть слабоумием снижается, если и в пожилом возрасте остваться умственно активным”.