Названы продукты, которые повышают пользу грецких орехов

Грецкие орехи положительным образом влияют на обмен веществ в человеческом организме, заявили специалисты из калифорнийского Института прикладной медицины.

Ученые считают, что грецкие орехи могут помогать при различных воспалениях кишечника и помогать выводить шлаки из организма. Чтобы узнать о пользе грецкого ореха специалисты провели ряд опытов.

Выяснилось, что если в течение нескольких недель съедать около 100 грамм орехов каждый день, можно привести в норму обмен веществ. Это происходит за счет содержания в продукте омега-3 жирных кислот. Они очищают организм от шлаков и дают возможность полезным веществам лучше усваиваться.

В то же время ученые из Университета штата Орегон отметили негативные факторы влияния грецких орехов на организм, за счет содержания в них большого количества растительных жиров. Таким образом, злоупотреблять этим продуктом тоже не стоит – могут пострадать печень и поджелудочная железа. Ученые рекомендуют съедать не более 180 грамм орехов в сутки.

Польза от грецких орехов усиливается при совмещении их с употреблением зеленого чая, малины и вишни.