Чистим зубы по-немецки

 

Превосходное состояние зубов - это далеко не только хорошая генетика, питание и регулярное посещение дантиста. Очень важно также правильно чистить зубы.

 

Основным гигиеническим процедурам лучше обучаться с детства, однако, далеко и не каждый взрослый знает, как правильно их выполнять. Познакомимся с правилами чистки зубов от руководителя организации Инициатива proDente Дирка Кроппа.

 

Когда?

Желательно чистить зубы после каждого большого приема пищи, но, если не получается, то хотя бы дважды в день - после завтрака и после ужина. Лучше всего выждать 30 минут после еды, особенно, если употреблялись содержащие кислоты напитки или продукты. Если возможности подождать нет, почистите сразу после еды: важнее почистить, чем подождать.

 

Сколько?

Рекомендуемая продолжительность чистки зубов - не менее 2 минут, однако, для детей и пожилых не помешает увеличить это время. Также раз в день нужно прочищать пространство между зубами.

 

Как?

Чаще всего рекомендуют вначале чистить жевательные поверхности, затем внешние поверхности и, наконец, внутренние поверхности зубов. Однако это всего лишь общая рекомендация. Главное - соблюдать некую систему, которая позволяла бы тщательно обрабатывать все зубы. Иногда используют специальные подкрашивающие таблетки, чтобы понять, чистятся ли зубы достаточно тщательно. Не следует слишком сильно нажимать щеткой на зубы - так можно повредить зубную эмаль. Сила нажима должна соответствовать весу 150 г, что можно проверить на кухонных весах.

 

Чем?

Зубные врачи рекомендуют мягкие или средней жесткости зубные щетки с закругленной щетиной на короткой головке. Такие щетки позволяют меньше травмировать десны и легче добираться до задних зубов. Не так важно, простая у вас щетка или электрическая - одинаково нужно заботиться о правильной техничке чистки. Зубная паста должна содержать фтор: для детей - 500 мг/кг, для взрослых - 1500 мг/кг. Отбеливающие зубные пасты часто содержат грубый абразив, их использовать не следует.