Ученые: Отсыпаться на выходных вредно

 

Сотрудники шведского Каролинского института и Бергенского университета в Норвегии утверждают, что продолжительный сон во время уикэнда не восстанавливает силы после сложной недели, а напротив вредит здоровью.

Ученые полагают, что люди, придерживаясь постоянного ритма в течение рабочей недели и вставая рано утром настраиваются на определённый биологический цикл, а позволяя себе в выходные поспать подольше сбивают его настройки заставляя организм испытывать стресс.

Эксперты советуют всем ежедневно отходить ко сну и вставать в одно и то же время, в противном случае организму придется прикладывать дополнительные усилия, чтобы балансировать меду двумя распорядками, а это совершенно не способствует отдыху.