Ученые: йога поможет вылечить тревожные расстройства

 

Занятия йогой благотворно влияют на нервную систему и даже способны излечить от тревожных расстройств, считают специалисты университета Джорджии.

 

Труд ученых опубликован на страницах издания International Journal of Yoga Therapy. По словам специалистов, о присутствии тревожных расстройств говорит целый спектр симптомов. Это и проблемы со сном и постоянное напряжение мышц.

 

Однако, ученые уверены, что помочь в этом людям может йога, которая станет отличным дополнениям к основной терапии. Занятия йогой снижают беспокойство и нервное напряжение, улучшают концентрацию. В эксперименте приняли участие добровольцы, которым предписывалось систематически заниматься йогой. Ученые в свою очередь фиксировали у испытуемых уровень беспокойства.

 

Через некоторое время добровольцы ощутили существенно улучшение, причем это отметили даже «критические» участники. Ученые пришли к выводу, что занятия йогой оказывают положительное влияние на тревожные состояния и помогают устранить симптомы расстройств.