Стало известно, в какое время лучше растут мышцы
Ученые установили, в какое время суток предпочтительно заниматься физическими упражнениями для улучшения качества мышечной ткани.
Специалисты из Калифорнийского университета выяснили, что человеческие мышцы имеются циркадные часы, повышающие энергетическую активность и контролирующие метаболические реакции.
Проведя ряд исследований и экспериментов ученые пришли к выводу, что наиболее эффективными оказались дневные занятия. По мнению экспертов, мышечная ткань в разное время суток потребляет разное количество кислорода и во время фазы активного бодрствования кислорода задействуется больше.
Оставить комментарий