Аэробные нагрузки помогают развивать мозг

Аэробные нагрузки, такие как бег, плавание, гребля, езда на велосипеде, могут помочь в буквальном смысле увеличить мозг, обеспечивая тем самым профилактику болезни Альцгеймера, сообщает Live Science.

Американские исследователи провели эксперимент, в котором приняли участие 35 взрослых мужчин и женщин с умеренными когнитивными нарушениями. 16 добровольцам были назначены аэробные нагрузки, а остальным 19 — упражнения на растяжку.

После шести месяцев регулярных занятий в обеих группах, ученые провели всем участникам магнитно-резонансное обследование головного мозга, по итогам которого выяснилось, что у участников обеих групп мозг увеличился в размерах, однако лишь у тех, кто занимался аэробными упражнениями был зафиксирован наиболее высокий процент роста нервных волокон.