Пять фруктов, которые помогут похудеть

Исследования экспертов ВОЗ в очередной раз доказали огромную пользу от употребления свежих овощей и фруктов. Ученые также назвали пятерку фруктов, которые с большой вероятностью помогут вам похудеть.

К примеру, отличным помощником в борьбе с лишними килограммами является арбуз. Эта многими любимая ягода содержит не только минимальное количество калорий, но и является ценным источником аминокислоты аргинина, которая участвует в обмене веществ и помогает сбросить лишнее.

Кроме того, в рационе худеющих может присутствовать тропический фрукт под названием гуава. В ней содержится много клетчатки, минералов и белковых соединений. Кстати, аналогом фруктов из тропиков в этом плане являются обычные яблоки, которые также содержат клетчатку и пектин, очищающий организм от ядовитых металлов.

Еще один фрукт-помощник в похудении – это грейпфрут, содержащий большое количество витамина C, калия и фолиевой кислоты. Полезны в этом и бананы, которые, по словам экспертов, являются идеальным перекусом после тренировок в спортзале.