Ученые: долгий сон на выходных опасен для здоровья

 

Американские ученые пришли к выводу, что спать на выходных дольше, чем в будние дни, опасно для здоровья.

 

По словам ученых, слишком долгий сон приводит к тому, что биологические часы организма нарушаются, в результате это приводит к развитию опасных заболеваний.

 

Во время своего эксперимента ученые следили за состоянием здоровья 80 тысяч добровольцев, которые спали на выходных дольше, чем в будние дни.

 

Оказалось, что сон более 9 часов несколько дней в неделю приводит в будущем к более высокому риску развития ожирения, а также появления диабета.

 

Медики рекомендовали придерживаться 7-8 часового сна в будние и выходные дни, что значительно снижает риски появления целого ряда заболеваний ЖКТ и сердечно-сосудистой системы, а также, в целом, положительно сказывается на самочувствии.