Низкокалорийная диета нормализует сон

 

Исследователи из Финляндии сообщили, что низкокалорийная диета положительно сказывается на режиме сна человека.

 

В ряде экспериментов было доказано, что при снижении калорийности потребляемых в течение дня продуктов наблюдается улучшение качества сна.

 

Для многих людей, которые страдают от проблем со сном, изменение режима питание может стать настоящим спасением, поскольку на легкий желудок люди легче засыпают и спят крепче.

 

Второй пункт, который по словам ученых, может значительно улучшить качество сна — это физические упражнения.

Был проведен эксперимент с участием двух групп добровольцев. Ученые установили, что низкокалорийная диета действительно нормализует сон.