Как научиться просыпаться в хорошем настроении

Ученые узнали, как научиться просыпаться в хорошем расположении духа. На сегодняшний день это умение доступно небольшому количеству людей.

Таким образом, эксперты выделили несколько эффективных способов вставать рано утром в приподнятом настроении. Во-первых, начинать следует с мотивации, воодушевляющие на ранние пробуждения. К примеру, можно ставить перед собой достижимые цели.

Во-вторых, необходимо создавать приятные условия для пробуждения для того, чтобы подъем из кровати был не в тягость – можно включить приятную музыку, создать в комнате комфортную температуру, чтобы не вылезать из-под теплого одеяла в холодную реальность.

А главное, нужно подумать о своевременном отходе ко сну предыдущей ночью, чтобы организм был настроен на засыпание и пробуждение в определенное время. Не стоит забывать, что режим имеет огромное значение в поддержании здоровья и хорошего настроения.