Исследователи рассказали, как разговоры могут помочь похудеть

Психологи сообщили, что им удалось выяснить, каким образом аутотренинг влияет на процесс похудения.

Оказалось, что разговоры с самим собой могут быть действенным методом для того, чтобы не сорваться в процессе сброса лишнего веса. Кроме того, важно не отказываться и от других техник, таких как последовательное планирование и визуализация. 

Однако из всех доступных техник самой действенной оказался аутотренинг.

Второе место по эффективности учёные отдали методу визуализации.

Таким образом, для достижения лучшего результата важно комбинировать оба метода: разговоры с самим собой и представление желаемого в виде картинок.