Чем лучше перекусывать в течение дня – исследование

Американские диетологи выяснили, какие продукты наилучшим образом подходят для перекусов, при этом учитывалась польза продуктов.

Например, такой прием пищи, как завтрак, пропускать не рекомендуется. На завтрак лучше съесть блюдо, богатое протеинами и сложными углеводами, при этом без излишков сахара. Полезными будут цельнозерновые продукты и орехи

А вот в качестве перекуса диетологи предлагают сочетание двух продуктов, первый с большим количеством жиров, а второй с низким содержанием калорий.

В офис и на работу еду лучше приносить с собой из дома, поскольку так вы не будете покупать себе вредные снэки и обедать на ходу. Не стоит устраивать перекус в не обеденное время, поскольку , будучи занятым работой, можно не заметить и переесть.