Психологи рассказали, как заставить себя заниматься спортом

Исследователи из США сообщили, что им удалось обнаружить способ, который позволит людям перебороть нежелание заниматься спортом.

Как передает МедикФорум, ученые считают, что для лучшей мотивации нужно придерживаться нескольких факторов. А через некоторое время спорт уже станет обязательной частью жизни и важной ее составляющей.

Во-первых, людям важно избегать ошибочного представления о времени тренировки, не нужно начинать с очень продолжительных и частых занятий, важно сделать привычными хотя бы небольшие нагрузки.

Кроме того, намного лучше регулярно заниматься по чуть-чуть, чем отказываться из-за занятий, поскольку они занимают слишком много времени.

Также важно найти в обычном графике такое время, которое можно будет всегда уделять спорту.