Ученые назвали пять способов развития силы воли

Психологи из Стендфорда сообщили, что им удалось выделить пять способов, которые помогут человеку развить силу воли.

По словам ученых, эта методика позволит работать над силой воли почти также, как люди работают над своими мышцами в спортзале.

Ученые говорят, что для развития силы воли важно правильно питаться, а также делать это по расписанию.

Так же по мнению ученых заставить себя осуществлять ежедневные прогулки так же повысит самоконтроль и силу воли.

Кроме того, ученые рекомендуют проводить какое-то время каждый день, отдыхая ото всех занятий. Они советуют 15-20 минут выделять на то, чтобы побыть в тишине.

Последним важным пунктом является правильное дыхание, которое также важно для практик.