Учёные доказали, что спорт не сильно помогает сбрасывать вес

Американские исследователи из Чикаго сообщили, что им удалось опровергнуть миф о том, что для похудения так важны физические упражнения.

Многие считают, что именно спорт может помочь людям похудеть и сделать это максимально быстро и без физических упражнений невозможно сбросить вес и прийти в хорошую форму.

Для исследования ученые привлекли добровольцев из пяти стран мира.

Все они худели по разным программам и фиксировали свои результаты. В итоге все данные были изучены и тщательно проанализированы.

Оказалось, что физическая активность не является главным фактором похудения и может только немного ускорять процесс и влиять на то, что человек будет терять только жир, но мышцы не будут сгорать при потере веса.

А для похудения, как оказалось, спорт играет не такую большую роль.

Ранее считалось, что на ряду с правильным питанием необходимо и регулярно тренироваться для достижения цели скинуть лишний вес.

Ученые говорят, что ограничения питания в большинстве случаев достаточно для того, чтобы сбросить лишний вес, а спорт может только способствовать этому процессу, облегчать его и ускорять обмен веществ.

Медики говорят, что регулярные нагрузки способствуют хорошему обмену веществ, улучшению работы сердца, а также уменьшению риска развития психических расстройств, но физическая активность не является главным компонентом, влияющим на сбрасывание веса, поскольку чем больше человек тренируется, тем выше его аппетит.

Таким образом, одно компенсирует другое и человек не слишком замечает разницу в весе.

Ученые говорят, что те люди, которые пытаются похудеть только с помощью спорта и им это не удается, становятся заложниками именно этой проблемы: они начинают есть больше в результате тренировок.

Ранее сообщалось, что спорт может помочь восстановить либидо после приема антидепрессантов.