Исследование: люди могут просыпаться без будильника

Исследователи из США сообщили, что им удалось выяснить, что биологические часы человека работают таким образом, что использование будильника на самом деле излишне.

Тесты показывают, что люди могут просыпаться без будильника в нужное время: для этого человеку достаточно настроиться на такое пробуждение и спать накануне достаточно. Кроме того, исследования также в очередной раз подтвердили необходимость достаточного количества сна. По словам ученых, правильный режим сна положительно влияет на физическое состояние человека, предотвращая развитие различных заболеваний. При том, это касается не только развития нервных заболеваний, но также и различных физических недугов, которые могут появляться, если спать недостаточное количество времени.

Ученые говорят о том, что за способность пробуждаться без часов отвечает область мозга, гипоталамус. В этой части мозга расположено супрахиазматическое ядро, которое создаёт циркадные ритмы, регулирующие выработку гормонов. То есть, в голове каждого человека есть свой собственный биологический будильник, который нужно просто приучить работать правильным образом. Для этого важна регулярность и достаточное количество сна. В эксперименты принимали участие как женщины, так и мужчины. Оказалось, что никакой принципиальной разницы в работе этого органа у представителей разных полов нет.

Также учёные определили, что если человек позже засыпал, то вероятность развития проблем со сном значительно возрастала, при этом регулярный достаточный сон положительно сказывался на здоровье всего организма.

Ранее ученые сообщили, чем отличается сон у мужчин и женщин.