Ученые рассказали, как сохранить фигуру при работе на дому

Ученые рассказали, как сохранить фигуру при работе на дому

 

Ученые рассказали, что им удалось разработать методику, которая позволит людям, занимающимся удаленной работой из дома сохранить свою физическую форму в порядке.

 

В последнее время все больше людей переходят на удаленную работу. Такой вид занятости имеет много плюсов, однако также есть и минусы, например, такая работа сказывается на состоянии здоровья человека из-за недостатков нагрузок, а также может приводит к набору лишнего веса.

 

Однако этого можно избежать, если следовать простым правилам.

Ученые говорят, что для того, чтобы не набрать лишние килограммы и сохранить хорошую фигуру, работая на дому, нужно примерно ежечасно делать не большой перерыв и заниматься лёгкими упражнениями, чтобы тело сохраняло тонус. Совсем не обязательно делать целый комплекс упражнений, но можно делать хотя бы небольшую разминку для всех групп мышц, а также можно вставать в планку — что также хорошо приводит в тонус большое количество мышц.

 

Также ученые говорят о том, что если обстоятельства позволяют, то можно попробовать работать стоя. Столы для такой работы уже давно были изобретены и их можно сделать по готовому эскизу на заказ.

 

Дополнительно также важно делать дыхательную гимнастику, которая позволит поддерживать в тонусе организм.

Обязательно всем, кто работает из дома, в свободное время устраивать прогулки и заниматься в спортзале, гулять на свежем воздухе стоит каждый день, чтобы организм получал достаточное количество кислорода.

А также стоит особенно следить за питанием и не есть слишком много вредной пищи, поскольку дома это делать еще проще, когда холодильник под рукой.

 

Ранее ученые рассказали, почему люди полнеют неравномерно.

Читать MedikForum.ru в