Ученые доказали пользу от занятий спортом даже раз в неделю

Исследователи из Сиднея сообщили, что они пришли к выводу, что даже редкие занятия спортом положительно сказываются на здоровье человека.

Ученые провели исследование, касающееся влияния спорта на здоровье человека и пришли к выводу, что любые физические нагрузки полезны.

Многие считают, что спорт приносит пользу только в случае, если человек им занимается регулярно, постоянно делая упражнения и уделяя спортзалу хотя бы несколько дней в неделю. Оказалось, что даже редкие занятия способны дать положительный эффект, как для здоровья, так и для фигуры человека. Правда, эффект будет проявляться намного медленнее и будет заметен не так быстро, как при более частых тренировках.

Однако даже час занятий спортом в неделю служит профилактическим действием против болезни сердца и рака. Медики отмечают, что одного раза посещения спортзала на выходных уже хватит для того, чтобы обезопасить себя от раковых заболеваний и проблем с сердцем. В целом, от таких занятий человек начнет чувствовать себя намного более бодро и снизить вероятность разного рода заболеваний, так, например, риск появления сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 41 процент.

Кроме того, ученые говорят, что важно обращать внимание на качество тренировок. В некоторых случаях регулярные занятия, которые при этом будут проводиться спустя рукава могут оказаться менее эффективными, чем редкие тренировки, но которые человек проводить от души, выкладываясь по полной, а также проводя за раз достаточное количество времени в зале.

Ранее ученые доказали, что спорт может лечить шизофрению.