Ученые доказали, что киви спасает от бессонницы

Исследователи из Тайвани сообщили, что им удалось открыть уникальные свойства киви.

Оказалось, что этот любимый многими фрукт не просто богат полезными витаминами, но может также положительно сказаться на графике сна людей, и помочь в борьбе с бессонницей.

Группа ученых из Медицинского университета Тайбэя в Тайвани провела ряд экспериментов, в которых принимали участие десятки добровольцев. Все они имели определенные нарушения сна и иногда страдали от бессонницы.

Во время эксперимента она должны были за час до сна съедать киви, а потом фиксировать изменения, если они были. В ходе одного месяца за всеми испытуемыми эксперты вели наблюдение.

Также другая группа добровольцев не ела киви перед сном и также фиксировала время, через которое удавалось заснуть. В результате ученые проанализировали и сравнили данные.

Оказалось, что те добровольцы, которые употребляли киви за час до сна, стали меньше жаловаться на качество сна, в отличие от контрольной группы. Они намного быстрее засыпали, реже просыпались в течение ночи, а их сон был более глубоким и утром они чувствовали себя более отдохнувшими.

В результате ученые подсчитали, что киви перед сном на 13% продлевает продолжительность сна, а также людям требовалось на 35% меньше времени чтобы заснуть.

По словам ученых, это связано с особыми веществами в составе фрукта, которые положительно сказываются на работе всего организма, а также на работе нервной системы. Кроме того, киви стимулируют головной мозг к повышенной выработке серотонина. Данный гормон способствует расслаблению, а также помогает отвлечься от негативных мыслей. 

Ранее было доказано, что киви может защитить от рака.