Ученые рассказали, что нужно перед сном, чтобы похудеть‍

Исследователи из Голландии сообщили, что им удалось доказать, что молочный белок перед сном помогает похудеть‍.

Последние эксперименты показали, что употребление перед сном молочного белка может стать ключом к похудению. Это процесс необходим тем людям, которые безуспешно борются с лишним весом.
Оказывается, что правильное питание, плюс правильные тренировки и достаточное количество молочного белка перед сном сделают свое дело и человек почувствует положительное изменение в весе. Правда, один только белок ничего не решит. Однако он может стать катализатором при потере веса, если соблюдены все остальные правила избавления от лишнего веса.

Ученые говорят, что особенно это важная информация для тех, кто занимается спортом, поскольку увеличенный прием казеина позволяет увеличить скорость метаболизма во сне, а это значит, что после тренировок человек буквально начинает во время сна терять лишний вес.

При употреблении такого белка в ночное время намного меньше жиров будут усваиваться организмом, большинство из них пройдет «мимо», а не останется в виде жировых запасов, а значит, человек быстрее будет терять вес и не будет набирать лишний вес.

Для получения необходимых результатов объем потребляемого казеина нужно увеличить в 2,5 раза. Такое количество может дать свои результаты.

Отметим, что казеин — естественное вещество, которое есть в молочных продуктах. Таким образом, жировые запасы снижаются, а мышечная ткань - растет.

Ранее ученые рассказали, как прожить более 100 лет без каких-либо болезней.