Ученые рассказали, почему нельзя отказывать себе в еде

Исследователи рассказали, что ограничение в питании не означает потерю лишних килограммов.

Ученые провели ряд тестов, которые показали, что женщинам, которые хотят избавиться от лишнего веса, не стоит отказываться от продуктов. Серьезное ограничение в питании не только не приводит к похудению, но и может оказывать противоположное воздействие на организм человека и способствовать в итоге набору лишнего веса.

Многие считают, что для того, чтобы похудеть, нужно просто отказаться от употребления пищи и сокращают число употребляемых калорий. Однако ученые говорят о том, что это не так и такой подход может быть не эффективным. Оказалось, что лишние килограммы никуда не уходят таким образом.

Чтобы выяснить, как это действует на организм, ученые провели исследования на грызунах, часть из них ограничивали в пище, другая часть употребляла достаточное количество пищи, а после этого исследователи сравнивали их вес.

На протяжение более одного месяца специалисты кормили мышей различной пищей, а также они периодически устраивали голодные дни. Ограничение в питании на некоторый период времени не дает никакого эффекта, но зато организм после таких дней может активнее набирать вес.

Вместе с тем, оказалось, что та группа грызунов, которая питалась преимущественно в ночное время, имела больше веса в отличие от подопытных, получавших ограниченное питание только днём.

Таким образом, медики советовали желающим похудеть ограничивать питание в ночное время, но не отказывать себе в еде днем, правда, питание должно быть сбалансированным и здоровым.

Ранее ученые рассказали, как прожить более 100 лет без каких-либо болезней.