Ученые рассказали о пользе отказа от уведомлений смартфонов

Исследователи США сообщили, что им удалось доказать, что отказ от телефонных уведомлений позитивно влияет на психику людей.

Ученые говорят, что если даже всего на день отказаться от таких уведомлений, то можно заменить эффект — положительное воздействие на психику. В таком случае человек становится намного более спокойным, у него снижается уровень тревожности, он становится не таким нервным.

Эффект для нервной системы в таком случае сложно недооценить, поскольку он невероятно высок. Ученые говорят о том, что все тесты говорят, что отключение телефонных уведомлений даже на один день благотворно влияет на психическое здоровье.

Во время эксперимента у добровольцев на сутки были отключены уведомления на телефоне, до этого и после этого участники эксперимента прошли тесты, которые показали, насколько понижается уровень стресса у людей.

Также весь день эти добровольцы были более сконцентрированными и продуктивными, поскольку они практически не отвлекались на телефон. Они больше успевали сделать за день и их действия были более эффективными.

Однако также тесты показали, что некоторые участники эксперимента чувствовали себя подавленными без телефона. Это говорит о том, что у них уже сформировалась зависимость, которая не дает им быстро избавиться от телефона. При этом, через какое-то время участники говорили о том, что им становилось легче со временем отказаться от этой привычки и избавиться от зависимости.

Ранее было доказано, что холодная вода может быть опасна для здоровья человека.