Ученые доказали пользу сна более восьми часов

Исследователи из США сообщили, что им удалось доказать, что память может зависеть от продолжительности сна.

Ученые говорят о том, что неоднократно было доказано, что сон влияет на работу мозга и на продуктивность организма, в целом. Однако влияние сна на память ранее не было доказано, теперь же ученые пришли к выводу, что дефицит сна может отрицательно сказаться на способности человека запомнить и усваивать информацию.

В тоже время ученые говорят о том, что если спать более восьми часов, то положительный эффект на память также отмечается.

Тесты показали, что человек, который выспался, способен намного лучше запоминать лица людей, чем те люди, которые постоянно недосыпают. В итоге ученые пришли к выводу, что память человека хорошо работает, когда мозг получил продолжительный отдых.

Кроме того, исследователи уверены, что сон помогает, в общем, работе мозга, освобождая «оперативную память». Мозг перезагружается и снова становится способен усваивать новую информацию.

В эксперименте принимали участие люди, которые имели длительный сон, не менее восьми часов, а также те, кто не спал достаточное количество часов. Все они проходили тесты на память и тесты на интеллект. Оказалось, что результаты были намного выше у людей, которые спали достаточное количество часов.

Кроме того, тесты повторялись на утро. Оказалось, что после хорошего сна люди могли вспомнить намного боле полезной информации, полученной накануне, чем те, кто спал недостаточное количество часов.

Ранее ученые рассказали, как сахар может приводить к развитию нескольких форм рака у людей.