Медики рассказал, как спастись от сильной жары

Несмотря на то, что лето подходит к концу, во многих регионах еще стоят жаркие дни, а кроме того, многие отправляются на курорты, где настоящий бархатный сезон и жара может также настигнуть в неожиданный момент.

В связи с этим медики собрали рекомендации, которые помогут вам с легкостью пережить жаркие летние дни.
 
№1. Ешьте фрукты и овощи в течение всего дня.
№2. Употребляйте больше жидкости. Желательно пейте много зелёного чая. Откажитесь вовсе от кофе.
№3. Повесьте дополнительно шторы, чтобы солнце не попадало в комнату, так как оно создаёт парниковый эффект и еще больше повышает температуру в помещении.
№4. Каждые 20 минут мойте руки, умывайтесь и смачивайте мочки ушей.
№5. Не забывайте опрыскивать пульверизатором воздух и растения.
№6. Устройте сквозняк, но не сидите на нём. Если не предусмотрен кондиционер, тогда можно возле вентилятора поставить несколько емкостей с водой, взятых прямо с холодильника. Эффект будет тот же.
№7. Поставьте перед собой емкость с водой. Она будет очень быстро испаряться и охлаждать комнату.
№8. Не сидите все время на одном месте. Старайтесь делать перерывы чаще.
№9. Планируйте важные деловые встречи только на утро и не забывайте брать с собой воду.
№10. Одевайте на улицу просторную и воздухопроницаемую одежду. Желательно, чтобы она была пошита из натуральных тканей.

Все это может помочь сохранить здоровье в любую жару и перенести ее без особых потерь.

Ранее ученые рассказали, чем может быть опасен для здоровья людей жир на животе и почему от него нужно избавляться.