12 самых распространенных ошибок, которые мешают похудеть

Исследователи отмечают, что многие дамы желают похудеть, ходят в спорт зал и сидят на диете, но эффект незаметен или есть, но слишком маленький.

Если спустя несколько месяцев после тренировок и диеты не видите желаемого результата, тогда, возможно, что вы допускаете эти ошибки.
 
№1. Вы едите, что хотите и не контролируете приёмы пищи. Помните, что есть можно только спустя час после интенсивной тренировки.
№2. На видном месте у вас лежит фастфуд, а не полезные продукты, например, овощи и фрукты.
№3. Возможно, вы употребляете много белого хлеба, уличной еды, консервы, а также используете заменитель сахара.
№4. Пьете во время похудения энергетические напитки, забывая, что в них содержится огромное количество сахара.
№5. Делаете часто перекусы, даже если не хотите ещё есть.
№6. Вы не пьёте зеленый чай, который ускоряет метаболизм.
№7. Вы чаще всего делаете кардио. Но не нужно забывать, что также необходимо делать силовые тренировки.
№8. Не завтракаете. Или заменяет все чашкой кофе.
№9. Вы игнорируете принятие горячей ванны. А ведь она позволяет сжечь за один час 100 калорий.
№10. Впадаете в депрессивное состояние, если не получается скинуть пару лишних килограмм.
№11. Ограничиваете себя в количестве воды. А жажду терпеть запрещено.
№12. Часто меняете режимы питания. И срываетесь после диеты.

Ранее было доказано, что холодная вода может быть опасна для здоровья человека.