Ученые доказали пользу орехов

Ученые рассказали о пользе орехов. Ранее неоднократно уже о ней говорилось, но последние исследование позволило собрать вместе все полученные данные и доказать в очередной раз, что орехи стоит включать в свой рацион обязательно всем, кто думает о своем здоровье.

Ежедневно нужно съедать около 20 орешков, чтобы получить суточную норму железа.

1. Миндаль необходимо каждый день есть людям, которые имеют склонность к заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Кстати, испанцы считают его элитным орехом.
2. Людям склонным к ожирению противопоказано есть кедровые орехи.
3. Фундук, как известно, является одним из видов орехов. В древние времена из него делали амулеты, которые, согласно поверьям, защищали от сглаза.
4. Фисташки помогают улучшить работу пищеварительного тракта.
5. Бразильский орех является не только самым вкусным из всех видов орехов, но и полезным. Чтобы предотвратить старение организма, необходимо съедать около 15 штук таких орешков в день.
6. Кокос также считается орехом. Вес некоторых видов кокосов может достигать более 4 кг. Молочко из этих орехов обладает омолаживающим эффектом.
7. Чтобы улучшить слух и зрение, врачи рекомендуют употреблять арахис, который еще называется земляным орехом.
8. Диетологи советуют включить каштаны в рацион всем вегетарианцам.
9. Употребление грецких орехов помогает при расстройствах нервной системы.

Ранее было доказано, что холодная вода может быть опасна для здоровья человека.