Ученые: один час занятий спортом в неделю предотвращает депрессию в 12% случаев

Ученые нашли дополнительную пользу от занятий спортом.

Результаты масштабного исследования с анализом историй 30 тысяч взрослых людей опубликованы в American Journal of Psychiatry. Выводы из наблюдений однозначные - спорт и физическая активность сохраняют здоровым не только тело, но и дух. У людей, которые никогда не тренируются, уровень депрессии выше на целых 44% по сравнению с любителями зарядки.
Здесь может быть не все так однозначно, поскольку одним из симптомов этого серьезного заболевания являются трудности с занятием повседневными делами. Человек не может “взять себя в руки” и идти на утреннюю пробежку. Так что в некоторых случаях причина и следствие перевернуты. Кому-то депрессия уже отняла столько сил, что не до спорта.



Но в 12% случаев именно занятия спортом смогли предотвратить болезнь. В этом абсолютно убежден профессор Харви, один из членов группы исследователей. Ученый говорит, что в научной работе учитывалось множество факторов, как медицинских, так и социальных. Но четкая корреляция прослеживается только для физической активности. Необходимый минимум времени для занятий составляет всего час в неделю.
Не исключено, что пациентам протокол лечения будет предлагать спортзал вместе с психотерапией и таблетками. Средство ведь отлично работающее, без побочных эффектов и относительно недорогое.

Ранее было доказано, что холодная вода может быть опасна для здоровья человека.