Польза употребления кефира на ночь

Многие женщины прекрасно осведомлены о том, какую пользу несет в себе кефир, особенно в период похудения. Но давайте разберемся, стоит ли пить этот кисломолочный продукт на ночь.

Во-первых, в кефире очень мало калорий, во-вторых, он помогает утолить голод, что актуально, если женщина сидит на диете. Кефир способствует улучшению работы кишечника, это приводит к уменьшению лишнего веса.

Если употребить стакан кефира перед тем, как лечь спать, то это благотворно повлияет на организм в процессе ночного отдыха:
1. Избавит Вас от чувства голода и вам не придется наедаться на ночь.
2. Лучшее время для усвоения кальция – ночное, когда организм отдыхает.
3. Ускоряются обменные процессы.
4. За время сна кефир полностью переваривается.
5. Этот кисломолочный продукт успокаивает и расслабляет, что, опять же, положительно влияет на сон.

Если хотите получить максимальную пользу от принятия кефира на сон грядущий, следуйте советам, приведенным ниже.
1) Кефир должен быть комнатной температуры. За пару часов до того, как вы захотите его употребить, достаньте его из холодильника.
2) Покупайте кефир 0% жирности.
3) Не выпивайте кефир сразу залпом, лучше кушайте его с помощью чайной ложечки.
4) Из этого кисломолочного продукта можно изготовить напиток, который поможет избавиться от лишних килограммов. Берем стакан кефира и добавляем в него одну щепотку корицы, одну столовую ложку меда, чайную ложку измельченного имбиря, две столовые ложки воды и небольшой ломтик лимона.

Ранее было доказано, что холодная вода может быть опасна для здоровья человека.