Врачи рассказали как бороться с метеоризмом

Метеоризм - это неприятная болезнь, возникающая из-за проблем с пищеварением. Сопровождают им болезненные спазмы кишечника, а причиной возникновения являются находящиеся в пищеварительной системе газы.


Что вызывает вздутие живота


Оставляя в стороне причины со здоровьем, чаще всего в образовании газов виноваты продукты. Это могут быть сложные блюда, требующие от пищеварительной системы напряженной работы.


Чего следует избегать?


Части продуктов, вызывающих вздутие живота, стоит избегать, чтобы не болеть. К этой группе относятся продукты, например с большим содержанием жира – жирное мясо и копчености, паштеты, копчености, сыры. На трудности пищеварения может повлиять способ приготовления блюд. К образованию газов приведут жареные продукты, особенно приготовленные во фритюре.


К нежелательным продуктам можно отнести часть овощей, и это, в основном, за счет содержания большого количества клетчатки. К этой группе относятся, бобовые, но также и капуста, цветная капуста, брокколи или лук.


Вздутие могут спровоцировать зерновые продукты: хлопья, отруби или продукты из цельного зерна, в связи с наличием в них клетчатки.


Стоит обратить внимание на фрукты. Часть из них тоже содержит клетчатку, но причиной метеоризма будет, скорее, присутствует в них сахара, например, фруктозы. Находится она, в частности, в популярных яблоках, грушах, сливах или винограде.


Вздутие живота вызывают еще и молочные продукты, это происходит из-за содержащейся в них лактозы. У взрослых, как правило, очень низкий уровень лактазы - фермента, необходимого для переваривания лактозы. Без него она подвергается ферментации, что приводит к появлению газов в кишечнике.


Чаще всего образование газов возникает из-за чрезмерного потребления сахара и сладостей. Жирные и сладкие десерты прилипают к стенкам кишечника и бродят там. Стоит забыть о сладких газированных напитках и некоторых спиртных, особенно красного вина и пива.


Эти продукты не стоит есть, потому что они имеют негативное влияние на здоровье, а также не помогут похудеть.

Ранее исследователи назвали самые вредные привычки по утрам, которые могут негативно сказаться на здоровье человека и его самочувствии