Ученые назвали пять шагов на пути к стройности

Чтобы иметь стройную фигуру, совсем необязательно сидеть на строгих диетах. Тем более, что диета – это всегда стресс для организма: сначала человек старается сильно ограничить себя в еде, а после завершения диеты начинает есть всё, что ему захочется.

Намного лучше, если некоторые из полезных привычек войдут в Вашу повседневную жизнь. Итак, топ-5 советов для похудения и усовершенствования фигуры. 

1. Пейте чай и кофе без сахара. Сахар и так присутствует во многих продуктах и блюдах, которые мы едим. Лишние калории в напитках Вам совершенно ни к чему. 

2. Старайтесь ввести в рацион полезные перекусы. Пусть это будут фрукты, несладкие йогурты, злаковое печенье, а не шоколадки или бургеры. 



3. По максимуму исключите жареную пищу. Лучше запекайте любимые Вами продукты – вкус примерно такой же, но пользы больше. 

4. Не объедайтесь. Всегда контролируйте количество потребляемых продуктов. Ешьте небольшими порциями и думайте о том, что Вы едите. 

5. И, наконец, уделите хотя бы 15-20 минут в день физическим нагрузкам. Это поможет держать тело в тонусе, улучшит настроение и обмен веществ. 

Следовать данным советам несложно. Через какое-то время Ваш образ питания изменится. Улучшения в самочувствии Вы определённо заметите. Ваша фигура тоже станет лучше, и Вы не захотите останавливаться на пути к стройности.

Ранее было доказано, что холодная вода может быть опасна для здоровья человека.