Ученые рассказали как похудеть

Мы рассмотрим несколько часто задаваемых вопросов, на которые мы всегда получаем разные ответы, так что давайте развеем миф и подтвердим некоторые факты.

1. Если я правильно питаюсь, но не занимаюсь спортом, достаточно ли этого, чтобы быть здоровой и красивой? Нет, когда вы занимаетесь спортом, ваше тело обогащается кислородом. Упражнения делают ваше тело стройнее, помогают при стрессе, улучшает здоровье, укрепляет сердце, у вас лучше растут волосы и мн. др. Еще не придумали такое средство, которое может заменить спорт. Те, кто занимаются — это люди, которые не болеют, они полны сил, и они красивые.

2. Правда ли, что жир сжигается только через 30 минут занятий? Нет, некоторые люди начинают сжигать жир уже через 10 минут тренировки, это зависит от интенсивности ваших занятий.

3. Правда ли, что если я занимаюсь дольше, но с меньшей интенсивностью я сжигаю больше калорий? Нет, чем быстрее вы двигаетесь, тем быстрее вы будете сжигать калории.



4. Качание пресса, уменьшает жир на животе? Нет, только кардио нагрузка плюс правильное питание и упражнения помогут вам избавиться от живота.

5. Нет боли, нет результата? Нет, этот не так. Если вы почувствовали боль после тренировки, примите теплую ванну и через два дня вы можете вернуться к тренировкам, тут самое главное не отступить, ведь из — за боли многие бросают занятие.

6. Правда ли, что вегетарианцы не могут наработать мышечную массу? Нет, неправда. Могут если будут в пищу употреблять больше протеина.

7. Если не кушать после 18 часов, похудеешь? Нет. Не важно, когда вы едите, главное что вы едите. Не забывайте про количество калорий в день, и наедаться на ночь не надо. Желательно последний раз кушать за 3 часа до сна.

Ранее было доказано, что холодная вода может быть опасна для здоровья человека.