Как загорать, чтобы похудеть?

Солнечные лучи оказывают на человеческий организм благотворное влияние, насыщая его энергией и силой. Однако, загорать необходимо грамотно, дабы не причинить себе никакого вреда. Находясь под солнцем, кроме привлекательного бронзового загара и невероятной пользы, у вас даже есть возможность скинуть вес, потому что под такого рода воздействием активируются резервные силы организма, что приводит к повышенной трате энергии.

Однако, не стоит забывать, что солнце может не только принести пользу, но и навредить, если переусердствовать с загаром. Слишком долгое нахождение под его лучами можно обусловить преждевременное старение кожного покрова.

Солнечные лучи способны проникнуть вглубь кожи, способствуя синтезу витамина «D». Это вещество регулирует обмен веществ и участвует в укреплении ногтей, зубов, волос и костей. Кроме этого, нахождение под солнцем укрепляет мышцы, потому ваша фигура будет гораздо более привлекательной и подтянутой. Для того, чтобы добиться положительного эффекта, достаточно находиться под солнцем в течение десяти минут ежедневно.

Помимо этого, под влиянием УФ-излучения стабилизируется метаболизм и улучшается функция кровообращения, нормализуется работа эндокринной системы, что, в свою очередь, уменьшает массу тела. По этой причине солнце способно оказать помощь в непростой борьбе с лишними килограммами, в особенности в тех случаях, когда нарушен обмен веществ.



После валяния на солнышке уменьшается чувство голода. Тут все дело заключается в том, что под влиянием солнечных лучей, запасы жира начинают постепенно преобразовываться в энергию, организм получает некую подзарядку, а масса тела начинает медленно уменьшаться. Однако, мера должна быть везде, потому что слишком долгое пребывание под солнцем провоцирует опасные болезни, а также сильно истощает иммунную систему. Ведь переизбыток витамина «D» приводит к ослаблению иммунных функций, и ваш организм станет более уязвим с точки зрения инфекционных болезней.

Огромной значимостью обладает и время загара, потому принимать солнечные ванны лучше вечером и утром – с 16:00 до 19:00 и с 9:00 до 11:00. В этот период солнце имеет наименьшую активность.

Перед загаром кожу необходимо подготовить, дабы сохранить ее свежесть и молодость, не причинив вреда. Потому перед самым первым выходом под солнце на ее поверхность следует нанести специальный крем. Также не стоит забывать, что в течение первых дней не стоит пребывать под солнцем более 10 минут. Спустя два-три дня можно прибавлять по пять-шесть минут. В итоге время можно довести до пары часов, но находиться под солнечными лучами дольше нежелательно.

Для того, чтобы активизировать сжигание жира и устранить вредоносное влияние солнца, необходимо употребить достаточно витаминов, потому в пищу нужно потреблять как можно больше свежих овощей и фруктов.

Чтобы эффекты похудения и загара получились максимальными, можно использовать особое масло.

Перед посещением пляжа возьмите с собой очки для защиты от солнца, шапочку и прохладную воду, дабы не получить перегрев организма или всем известный солнечный удар. Помимо этого, коже в области глаз необходимо уделить особенное внимание, потому что от яркого света вы вынуждено много прищуриваться, и дабы не причинить вреда своей привлекательности вам нужно носить с собой специальный крем.

После того, как позагорали, нужно принять прохладный душ с применением гелей на основе цитрусовых.

Не забывайте о себе и ухаживайте за фигурой и кожей, применяя солнечные лучи у вас появляется возможность не только обзавестись красивым загаром, но и заметно похудеть. Самое важное – соблюдайте меру и придерживайтесь рекомендаций.

Ранее было доказано, что холодная вода может быть опасна для здоровья человека.