Как избавиться от страхов и фобий

"У страха глаза велики! " - гласит поговорка.

Ох уж это страшное, пугающее слово - СТРАХ! Ведь по сути нет ни одного человека, который когда-либо не испытывал бы этого жуткого чувства. Каждый человек чего-то да боялся или боится в своей жизни.

И это, конечно же, нормально, пока он, этот жутик, не вырос и не приобрел огромный размер и силу. Да такую, что стал буквально управлять человеком, мешать и портить ему жизнь.

Страхи бывают разными. И существует множество способов от них избавиться. Не верьте тем, кто говорит вам, что этот страх чего-то или испуг, например, детский испуг собак - проблема навсегда!

Вы можете попробовать самостоятельно поработать с ним.

Главное, конечно, признать и обозначить его и не убегать от него. Пытаться смело на него смотреть!

Например, нарисуйте свой страх. Но только так, чтобы он получился смешным или даже нелепым. Можно развесить свои рисунки по дому и, проходя мимо, подсмеиваться над ним.

Тем самым смеяться вы будете над собственным страхом. И он - не выдержит такого издевательства! Он будет становиться все меньше и меньше и в конечном счете, уйдет, сбежит от вас, исчезнет из вашей жизни.

А можно в мыслях переиграть сценарий вашего страха или той ситуации, с которой он связан в лучшем варианте. Вы режиссер - сочините свой сюжет. Придумывайте и придумывайте до тех пор, пока вам окончательно не станет комфортно и безопасно.

Ранее было доказано, что холодная вода может быть опасна для здоровья человека.