Как правильно ложиться спать?!

В нашей «бешеной» жизни сон –это такой процесс, который занимал и занимает значительное место.


Здоровый хороший сон — это секрет красоты и здоровья всего организма.


Во сне мы расслабляемся и отдыхаем за целый день.


В период того времени, когда ми сладко спим, наш организм восстанавливается физически и психологически. Наше тело отдыхает от трудного дня.Каждый человек во время сна запасается большой энергией на следующий день.


От того как мы будем высыпаться, будет зависеть наша успешность в течение следующего дня и наше состояние организма в целом!


Питайтесь регулярно соблюдать свой режим дня!


Пытайтесь ложиться и вставать в одно и тоже время, даже в выходные дни, не смотря на то, что ну уж очень хочется в такие дни подольше поспать!


Для крепкого хорошего сна каждому человеку нужно, я бы сказал даже необходимо от 6 до 10 часов. Но это не всегда так…Некоторым людям хватает и 5 — 7 часов времени для того, чтобы чувствовать себя бодрым. Все зависит от вашего организма. Прислушивайтесь к нему! :)


Также лучше всего ложиться спать не позднее 22.00 часов. Если Вам это очень сложно получается, то можно и нужно попробовать иногда засыпать между 2 и 4 часами дня. В такое время наш сон очень сильный. Даже если Вы поспите час, вы будете чувствовать себя намного лучше и никогда не почувствуете усталости и разбитости.


Какие еще есть советы? Как все время чувствовать себя бодрым и никогда не чувствовать усталости?


Вот Вам еще несколько полезных советов:


- Не нужно пить перед сном энергетические напитки;

-Не нужно перед сном есть шоколад;

- Перед сном лучше не курить;

- Также перед сном не нужно вести долгие телефонные разговоры, лучше сделайте легкие упражнения! - Они помогут Вам уснуть;

- Ваша одежда для сна не должна Вас закрепощать. Она должна быть облегающей.

- Помните, что хороший сон — это залог успеха на целый следующий день!


Надеюсь я Вам немного помог в вопросе как правильно ложиться спать.

Ранее было доказано, что холодная вода может быть опасна для здоровья человека.