Ирина Пегова худеет на особой системе питания

Персоны | 17.02.2014 | [catlist=15,51,53,60,55,58]Фото: picjumbo.com[/catlist][catlist=2,7]Фото: pixabay.com[/catlist][catlist=11,13]Фото: isorepublic.com[/catlist][catlist=54,61]Фото: соцсети[/catlist][not-catlist=1-61]Фото: pixabay.com[/not-catlist]

Обаятельная актриса Ирина Пегова сильно изменилась в последнее время – из пышки с явно лишним весом превратилась в очень стройную и уверенную в себе женщину. Пегова не стала делать секрета из своего похудения и подробно описала диету, которая помогла избавиться от чрезмерно пышных форм.

 

 

О том, что Ирина всерьез взялась за фигуру, стало ясно еще в конце прошлого года. Появившись в ноябре на премьере романтической комедии «7 главных желаний», 35-летняя артиска, сыгравшая в картине главную роль, уже выглядела заметно похудевшей.

 

Сейчас Ирина Пегова продолжает вести тщательный контроль над своим рационом и оттачивает форму. Журналистам, обратившимся к ней с просьбой поделиться рецептами похудения, артистка рассказала о том, что выработала собственную систему питания. Дело в том, что как призналась Пегова, она перепробовала все возможные диеты, но ни одна из них не дала нужного эффекта. «Попробовать легко, соблюдать в течение длительного времени гораздо сложнее», - прокомментировала актриса свой неудачный диетический опыт. По словам Ирины, ни одной диеты ей не удавалось выдержать до конца, не сорвавшись на «вседозволенность».

 

Рассказывая о тех правилах, которые помогли ей похудеть, Пегова подчеркивает следующее. Размер порций в ее тарелке не превышает объем кулака. Кроме того, актриса приучила себя очень медленно есть. Третье важное правило: больше воды! Сама Ирина выпивает в день до четырех литров, а если чувствует голод, прежде всего, наливает себе чашку воды. А вот от чая и кофе она отказалась совсем, так как пить их без сопровождения сладостей крайне сложно.

 

    еще недавно Пегову называли одной из самых красивых толстушек на экране

 

Пегова подробно описала, как выглядит ее меню на день. На завтрак она предпочитает съесть немного сыр в компании с двумя кусочками хлеба — лучше всего бездрожжевым, или зерновым. Иногда вместо хлеба Ирина ест семечки. Изредка актриса может побаловать себя на завтрак бутербродом с красной рыбой.

 

Через 3 часа у Ирины перекус - это свежие фрукты, орешки или сухофрукты

 

На обед она съедает большую порцию салата из свежих овощей, листовой зелени и креветок либо говядины. Также может позволить себе два кусочка хлеба, как на завтрак

 

Ужин у актрисы белковый: мясо или рыба без гарнира (можно немного овощного салата) и приготовленные без использования масла. в аэрогриле или на открытом огне. Причем ужинает Пегова строго до 19 часов.

 

Обязательны в режиме актрисы и физические нагрузки. По словам Ирины, она очень любит заниматься бегом. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ) 

 

                                         ФОТО ИРИНЫ ПЕГОВОЙ