Личный тренер звезды Голливуда Джейка Джилленхола поделился
секретами того, как актеру удалось добиться такого сумасшедшего спортивного
тела для своего нового фильма. Оказалось, что ради кубиков пресса и мышц Джейк
занимался по 6 часов ежедневно.
Джейк Джилленхол
В новом фильме "Левша" известный американский
актер
Джейк Джилленхол исполняет
роль профессионального боксера. Для подготовки к роли актер воспользовался
услугами бывшего мастера ринга Терри Клэйбона, который разработал очень жесткий
тренировочный режим для 34-летнего Джилленхола. Как выяснилось, Джейк
тренировался по 6 часов в день в течение полугода еще до начала работы над
ролью.
Джейк Джилленхол
В ходе этих тренировок он, в частности, делал по 2 000
приседаний - 1 000 утром и 1 000 вечером. "Постепенно, день за днем мы с
ним довели этот показатель до 2 000, - говорит Клэйбон. - На это требуется
немалое время".
Джейк Джилленхол
Его спортивный режим включал 3 часа бокса с утра и 3 часа
упражнений на выносливость, координацию, силу, а также кардионагрузки по
вечерам. Отметим, что перед этим
Джейк
Джилленхол сыграл журналиста в нашумевшем фильме "Стрингер", и
эта роль потребовала от него сбросить 12 килограмм веса. А сразу после
завершения съемок Джейк начал набирать вес и мышечную массу.
Он не
только быстро восстановил потерянное, но и набрал еще 7 кг мышц. В фильме
"Левша" Джейк Джилленхол играет профессионального боксера по имени
Билли Хоуп, который должен возродить свою карьеру и жизнь после того, как его
жену убили, а дочь забрали. (
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
Оставить комментарий