Настя Каменских в отличной форме: как ей удается оставаться такой красоткой?

Насте Каменских после похудения удается оставаться в невероятно привлекательной форме. Все это потому, что у певицы есть несколько секретов красоты и молодости. Они невероятно просты и именно о них мы расскажем сегодня в своем материале.

Спортивные секреты

У Насти Каменских есть целый комплекс упражнений, благодаря которым певица выглядит в идеальной форме. Красотка ежедневно стоит в планке три круга по 30 секунд. По словам Насти Каменских, упражнение делает просто невообразимое с фигурой любого человека.

Также девушка делает отжимания с широким разведением рук: для этого ставить руки как можно шире, опуская корпус как можно ниже. Благодаря этому упражнению можно подтянуть не только ручки, но и мышцы груди и пресса. 

Непросто, но очень эффективно действуют приседания у стены. Для этого нужно опереться спиной о стенку, сделать присед до параллели бедер с полом. Достигнув 90 градусов угла в коленях, можно вставать назад. Два подхода по 5 раз ежедневно - и вы в отличной форме, как и Настя Каменских.

Бег - ещё один полезный совет от артистки. Регулярные пробежки помогли похудеть несколько лет назад, а теперь нужны для красивой формы. Подробнее о беге для похудения читайте в другом материале.

Секреты в питании

Настя Каменских знает, что завтрак - главный прием пищи. Она никогда не пропускает его, питается плотно, сбалансированно. Обычно в её меню наутро овсяная каша на воде с яблоком и орехами или гранола с козьим йогуртом.

Но про обед и ужин девушка также не забывает. В качестве перекуса любит омлет с авокадо и зеленью, на обед - белковая пища с гарниром из крупы и овощным салатом. На ужин она предпочитает рыбу с овощами. 

Еда для Насти Каменских - это целый ритуал. Она отказывается от гаджетов, телевизора и другой техники во время еды. 

Ну и напоследок про питание - Настя применяет дробное питание, есть небольшими порциями, но часто. Перерыв между едой составляет не больше трех часов. А вместо сладостей Каменских предпочитает есть фрукты и ягоды. Это помогает избавиться от соблазна съесть что-то вредное.

Кстати, девушка не пренебрегает читмилами. Периодически балует себя вкусняшками, чтобы иметь меньше рисков сорваться. Употребление большого количества воды помогает ей не переедать.

Другие секреты красоты

В первую очередь Настя Каменских отдает должное сну. Ее день начинается в 6 утра, а заканчивается не позднее 10 вечера. Это позволяет ей хорошо выглядеть и справляться с хронической усталостью, быть бодрее.

Девушка по вечерам не пьет слишком много жидкости. Это избавляет Настю Каменских от отечности на следующее утро. Она не забывает и о массаже для лица, чтобы пробудиться и стать свежее.

И наконец, красотка любит свежий воздух, понимая его пользу для красоты и здоровья. В помещениях, где она спит, всегда слегка прохладно, темно.