Айгуль Ишмурзина

Гастроэнтеролог Айгуль Ишмурзина рассказала, какую опасность несут лесные грибы и как обезопасить себя от отравления. Осенью случаи острых пищевых отравлений случаются довольно часто. Одна из причин — употребление в пищу грибов. ⠀ «Грибы являются трудно перевариваемым продуктом. И нередко являются причиной острых отравлений из-за неумения...

Гастроэнтеролог Айгуль Ишмурзина рассказала, сколько овощей и фруктов нужно съедать ежедневно, и как это делать правильно. О пользе овощей и фруктов слышали все, вот только как их есть правильно, знают немногие. «ВОЗ рекомендует употреблять не менее 400 г овощей и фруктов в день. Овощи и фрукты содержат витамины и минералы, антиоксиданты. Это...

Гастроэнтеролог Айгуль Ишмурзина рассказала об особенностях употребления любимого лакомства в летний период. Соблазн съесть мороженое в летний период особенно велик, даже если вы к нему в принципе равнодушны. Во-первых, жара. Во-вторых, точки продажи мороженого подстерегают нас буквально на каждом шагу. «Современные производители предлагают...

Гастроэнтеролог Айгуль Ишмурзина объяснила, почему появляется изжога и как с ней бороться. Неприятное жжение в пищеводе, которое мы называем изжогой, чаще всего возникает из-за того, что организм не принял тот или иной продукт. Но иногда изжога может сигнализировать о серьезном заболевании. «При изжоге страдает пищевод. Это случается, если в нем...

Врач-гастроэнтеролог Айгуль Ишмурзина рассказала, как на наш организм действуют ферменты и можно ли их принимать на постоянной основе. Знакомо чувство тяжести, вздутия и боли в животе после сытного обеда иди ужина? В большинстве случаев это говорит о том, что собственных ферментов для переваривания пищи организму не хватает. Однако ферменты...

Гастроэнтеролог-терапевт Айгуль Ишмурзина перечислила продукты, которые способны вызывать сонливость, особенно в комплексе друг с другом. Если хотите сохранить на протяжении дня бодрость и ясность сознания, избегайте употребления этих продуктов. «В первую очередь, это продукты из обработанного мяса — колбаса, ветчина, сосиски. Сочетание жира,...

Врач-гастроэнтеролог Айгуль Ишмурзина опровергла популярные мифы и стереотипы о холестерине. Так ли он вреден на самом деле? Навязчивая идея избавиться от холестерина не всегда оправдана. В первую очередь, потому что в нашем организме существует два вида холестерина, условно говоря «хороший» и «плохой». ⠀ «Холестерин представляет собой...

Врач-гастроэнтеролог Айгуль Ишмурзина рассказала, как правильно есть шоколад, чтобы не вредить здоровью и не испортить фигуру. Может ли шоколад быть не только вкусным, но и полезным лакомством? Может! На самом деле, этот какао-продукт отличается множеством полезных свойств. ⠀ «Шоколад богат не только калориями. Какао-бобы — настоящий кладезь...

Врач-гастроэнтеролог Айгуль Ишмурзина рассказала о пользе и вреде суши, а также о том, как часто можно позволить себе японское меню на столе. На первый взгляд, что вредного может быть в морепродуктах, которые являются одним из основных ингредиентов суши? Морская рыба действительно богата жирными кислотами и фосфором. Водоросли — источник йода. В...

Врач-гастроэнтеролог, терапевт Айгуль Ишмурзина перечислила основные причины, из-за которых после приема пищи может возникать головная боль.⠀ Иногда даже такой приятный и полезный процесс, как приём пищи, может провоцировать головные боли. Увы, так бывает. Мало кто из нас догадывается, какие факторы приводят к таким последствиям, и даже не...

Терапевт-гастроэнтеролог Айгуль Ишмурзина разрушила наиболее распространенные мифы и стереотипы о витаминах. Один из популярных мифов — витамины бесполезны и употреблять их бессмысленно. На самом деле, нутриенты жизненно необходимы для полноценного функционирования организма, поскольку влияют на большинство процессов. ⠀ «Еще один миф гласит, что...

Терапевт-гастроэнтеролог Айгуль Ишмурзина пояснила причины повышенного аппетита и как с ним бороться. Эксперт отмечает, что победить повышенный аппетит не так просто, нужен комплексный подход и время. Задействовать нужно сразу несколько инструментов, иначе положительного результата не будет. «Склонность к перееданию может появляться при дефиците...

Врач терапевт-гастроэнтеролог Айгуль Ишмурзина рассказала, какие продукты снижают уровень нашей энергии и на какие аналоги их можно заменить. Чувство постоянной усталости и разбитости с самого утра известно многим. Могут ли «съедать» нашу энергию продукты? Как оказалось, могут. ⠀ «Обычно мы кушаем, чтобы получать энергию. Но это работает не...

Терапевт-гастроэнтеролог Айгуль Ишмурзина рассказала о том, как можно предотвратить онкологию и какие методы профилактики для этого использовать. Доктор констатирует, что в последние годы онкозаболевания, увы, серьезно помолодели. И это факт. ⠀ «Но и медицина не стоит на месте. Разрабатываются новые протоколы диагностики и лечения,...