Алена Ефимова

Продукты – источники важного микроэлемента цинка могут быть общедоступными: например, его содержат тыквенные семечки, какао, шампиньоны. Эти и другие продукты, помогающие восполнять нехватку цинка в организме, перечислила в интервью нутрициолог Алена Ефимова. Анемия: как правильно выводить организм из железо-дефицитного состояния? «Цинк...

Врач- нутрициолог Алена Ефимова назвала идеальным завтрак, состоящий из белков и полезного жира. В интервью медика прозвучал совет не употреблять во время первого приема пищи углеводные продукты (особенно богатые простыми углеводами). Вместо них диетолог советует есть белки и жир. «Формула самого полезного завтрака – это белки плюс жиры: они...