Алиса Олефиренко

Нутрициолог-диетолог Алиса Олефиренко рассказала, на что нужно обратить внимание при покупке бадов и витаминов, чтобы не купить пустышку или подделку. Поскольку производство бадов и витаминов в России практически не контролируется, производитель может написать на упаковке все, что угодно. Как же среди многообразия на полках найти действительно...

Диетолог-нутрициолог Алиса Олефиренко объяснила, почему крайне важно насыщать рацион продуктами, богатыми клетчаткой. Клетчатка не менее важна для нашего организма, чем белки, жиры и углеводы. Она влияет не только на перистальтику кишечника и нейтрализует токсины, но и принимает участие в обменных процессах. «Клетчатка положительно влияет на...

Диетолог-нутрициолог Алиса Олефиренко назвала главные признаки здорового тела. Проверить себя может каждый. Здоровый человек просыпается отдохнувшим и полным сил, энергии. Потому что клетки его организма получают достаточно энергии и питательных веществ, нет интоксикации — органы детокса не перегружены и работают хорошо. У здорового человека...

Диетолог Алиса Олефиренко объяснила, от нехватки какого элемента в организме постоянно тянет на сладкое, и как правильно восполнить дефициты. Углеводный обмен в организме во многом зависит от уровня хрома. При нехватке этого элемента, о котором наверное, мало кто слышал, глюкоза плохо усваивается, падает уровень энергии, который хочется постоянно...

Диетолог-нутрициолог Алиса Олефиренко рассказала, как правильно справиться со стрессом и выйти из него, не набрав лишние килограммы. Первая и самая главная рекомендация эксперта — стресс нужно прожить, точнее — пережить и осознать, что вам больше не угрожает опасность. «Если стресс уже случился, и выброс кортизола произошёл, нужно физически его...

Диетолог-нутрициолог Алиса Олефиренко рассказала, какие витамины и с какого возраста важно принимать мужчинам для сохранения здоровья и долголетия. Многие представители сильного пола уже с 30 лет начинают сталкиваться со снижением работоспособности, активности и выносливости; появляются различные патологии сердечно-сосудистой системы. «Дело не в...

Диетолог Алиса Олефиренко рассказала, какие правила питания необходимо соблюдать, чтобы организм сказал вам спасибо. Уже давно не секрет: мы — это то, что мы едим. Какие бы цели мы перед собой не ставили (похудение, детокс, чистка, избавление от акне) 80% успеха всегда зависит от нашего питания. А уже потом идут спорт, витамины и все остальное....

От сахарного диабета в мире страдает 537 млн. человек. Можно ли полностью избавиться от этого заболевания, рассказала диетолог Алиса Олефиренко. Сахарный диабет является следствием нарушения обменных процессов. Различают сахарный диабет двух типов: первичный (аутоиммунный) и вторичный (приобретенный). И если первый считается условно врожденным,...

Одной из главных причин отечности диетолог Алиса Олефиренко считает избыточное потребление углеводов. Эксперт поясняет, что одна молекула глюкозы способна притягивать и прикреплять к себе в четыре раза больше молекул воды. То есть отечность — это ни что иное, как скопившаяся в тканях жидкость. «Хотим избавиться от отеков — уменьшаем углеводы в...