Алёна Тихонова

Тренер по йоге Алёна Тихонова назвала преимущества диафрагмального дыхания. По словам специалиста, по мере взросления на фоне стресса, напряжения и эмоциональных переживаний человек «забывает», как правильно дышать. «Мы начинаем склоняться к тому или иному типу дыхания в зависимости от самочувствия, окружения, эмоций и действий. И зачастую...

Тренер по йоге Алёна Тихонова опровергла распространенные заблуждения о здоровой осанке. По словам эксперта, в обществе широкое распространение получили мифы о том, как сделать спину прямой. Она выделила пять самых вредоносных из них. Миф№ 1: Для того, чтобы исправить осанку надо сводить вместе лопатки На самом деле: делать этого не стоит. Для...

Тренер по йоге Алёна Тихонова назвала пять причин, по которым этот вид активности не принесет пользу. По словам специалиста, йога подходит не всем. Для того, чтобы получить не только удовольствие, а и пользу от таких занятий необходимо оценить свои возможности с точки зрения важных условий эффективности. Регулярность Поводом для отказа от занятий...

Тренер по йоге Алёна Тихонова рассказала, какие важные функции выполняют четыре "гормона счастья". Эксперт пояснила: депрессия, апатия и другие негативные чувства возникают по причине пониженной выработки дофамина, серотонина, окситоцина и эндорфинов. Однако, несмотря на то, что эти гормоны являются ключевыми в вопросе положительных...

Тренер Алёна Тихонова рассказала о преимуществах занятий йогой для здоровья спины. По словам специалиста, состояние позвоночника является одной из главных составляющих здоровья всего тела. «До поры до времени деформация может не давать о себе знать, потому что организм старается компенсировать ежедневные микроповреждения позвонков, мышц и...