Анатолий Жигун

Нутрициолог Анатолий Жигун рассказал, каких правил нужно придерживаться при интервальном голодании, чтобы достичь эффекта. Интервальное голодание приобрело большую популярность в последнее время. Но наряду с поклонниками, у этого метода похудения есть и противники. «Интервальное голодание — это не разновидность диеты, а принцип питания,...

Нутрициолог Анатолий Жигун рассказал, почему у многих женщин не получается худеть и как можно активировать жиросжигание. Эксперт отмечает, что жир в нашем организме — это колоссальный запас энергии, на которой можно существовать продолжительное время. 1 кг жира в теле эквивалентен примерно 9000 ккал. Суточная потребность обычной...

Доктор нутрициолог-диетолог Анатолий Жигун перечислил, какие витамины и полезные вещества наиболее важны для женского здоровья. Эксперт отмечает, что есть три главных направления в этом вопросе, которых обязательно нужно придерживаться. Первое — это жирорастворимые витамины плюс Омега-3. ⠀ «Нас интересуют в первую очередь витамины группы D-D3, Е,...

Диетолог-нутрициолог Анатолий Жигун поделился лайфхаками, которые помогут победить тягу к сладкому. Доктор уверяет, что достаточно сделать всего четыре шага. Начать эксперт рекомендует с лечебного голодания. Отказаться от пищи нужно на сутки. Да, будет не легко, но нужно победить себя. Через 24 часа организм запустит новые обменные процессы и...