Новости про бессонницу

Врач-диетолог Елена Соломатина: бананы могут быть полезны при нервном напряжении и проблемах со сном. Врач Соломатина рассказала в беседе с «Москвой 24» об успокоительном эффекте бананов. По словам медика, этот фрукт содержит вещества, позитивно воздействующие на нервную систему. «В банане много витаминов группы B и магния. Поэтому он...

По словам врача-реабилитолога Сергея Агапкина, черешня и вишня содержат мелатонин, и их можно есть для борьбы с бессонницей. — То самое вещество, которое у нас вырабатывается как гормон, — отметил Агапкин в эфире программы «О самом главном». По его словам, употребление 100 граммов черешни или вишни помогает легче засыпать ночью. Исследования...

Когда человек постоянно просыпается по ночам и не может заснуть, это может свидетельствовать о переживании эмоциональных стрессов в течение дня, сообщил сомнолог Владимир Ковальзон. Он отметил, что важно снижать уровень эмоционального напряжения днем, чтобы улучшить качество сна. Для преодоления эмоциональных стрессов могут помочь успокоительные...

По словам терапевта-эндокринолога Анастасии Квасовой, полноценный сон очень важен для организма. Во время сна организм восстанавливается и расслабляется. Почему сон так важен? Нервная система расслабляется, усваивается новая информация, ненужные нейронные связи удаляются. Расслабляются мышцы, происходит синтез новых клеток, что важно для тех, кто...

Чтобы улучшить сон, настроение и помочь сердцу оставаться здоровым, медицинский диетолог Наоми Ньюман-Бейнарт рекомендует соблюдать здоровую диету, выполнять физические упражнения, ухаживать за своим телом и принимать добавку с магнием. — Магний поддерживает настроение, снижает уровень беспокойства, улучшает сон, поддерживает уровень гормонов и...

Люди, которые страдают пятью или более симптомами расстройства сна, удваивают риск инсульта. Инсульт является серьезным и опасным для жизни неотложным состоянием. Это происходит, когда кровоснабжение части мозга прекращается, обычно либо из-за тромба, либо из-за разрыва кровеносного сосуда. Известно множество факторов, повышающих риск инсульта,...

Если вы всегда просыпаетесь ночью в одно и то же время, это явление можно объяснить с помощью так называемых «органных часов». "Если вы просыпаетесь в определенное время каждую ночь, независимо от времени сна, вам следует обратить на это внимание", - говорит семейный врач Татьяна Захарова специально для МедикФорум. Спать дольше 8 часов...

Большинство людей могут выпить одну или две кружки кофе днем, не опасаясь возможной ночной бессонницы, заявили представители Роспотребнадзора. Специалисты ведомства рассказали, когда употребление кофеина провоцирует бессонницу. Они объяснили, что проблемы с ночным сном из-за его приема зависят от количества вещества в крови, а также от степени...

Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП), как правило, не причиняет вреда на начальных стадиях, но долгосрочные последствия заболевания далеко не безобидны. НАЖБП описывает наличие жировых клеток внутри печени, которое в той или иной степени затрагивает большинство людей. Проблемы возникают, когда эти жировые клетки препятствуют нормальному...

Существует ряд симптомов, которые могут сигнализировать о том, что вам нужно больше «солнечного витамина». Витамин D играет решающую роль в работе организма. Он необходим для иммунной системы и поддержания здоровья костей и сердца. Однако, если мы не получим его в достаточном количестве, эти системы могут работать менее эффективно. "Дефицит...

«Обмануть» свой мозг, не пытаясь заснуть, может быть более эффективно, чем другие методы. Для некоторых проблемы со сном могут быть связаны с временными проблемами, такими как стресс или болезнь. В то время как для других это может быть проблемой на всю жизнь, что, вероятно, означает, что они страдают от бессонницы. Хотя окончательного лекарства...

Сомнолог Светлана Вострухова: бессонницу могут вызывать болезни щитовидной железы и крови. В интервью врача-сомнолога Светланы Воструховой прозвучало предупреждение о том, что бессонница может быть симптомом ряда заболеваний. «Бессонница бывает симптомом болезней щитовидной железы, крови, депрессии или тревожного расстройства», - ! Информация...

Доктор Мясников объяснил, повышается ли риск заболеть раком для людей с бессонницей. Кардиолог и врач общей практики Александр Мясников заявил, отвечая на вопрос о бессоннице, что «любые проблемы со сном – будь то недосып или пересып – опасны для здоровья». Комментируя их опасность, специалист уточнил, что у людей, страдающих хроническим или...

Добавки, такие как мелатонин, могут помочь улучшить сон. Считается, что каждый третий из нас хотя бы раз в жизни испытывал проблемы со сном. Есть ряд факторов, которые могут усложнить сон, от стресса и беспокойства до состояния здоровья. К счастью, есть также шаги, которые мы можем предпринять, чтобы попытаться немного закрыть глаза. «Тем, кто...

Бананы являются одним из лучших натуральных средств от бессонницы, сообщила в интервью диетолог Елена Доронкина. Медик предупредила, что недосып и некачественный сон подрывают иммунитет, а также назвала частые причины бессонницы – «рабочие перегрузки, стресс, истощение ресурсов организма». Елена Доронкина отметила, что пищевые привычки человека и...

Исследования показали, что дефицит минерала под названием селен может привести к проблемам со сном. Считается, что треть всех британцев хотя бы раз в жизни испытывают трудности со сном. В некоторых случаях причиной могут быть психические факторы, такие как стресс и тревога. Тем не менее, исследования показали, что ваша диета также может иметь...

Смена времени года может повлиять на наш режим сна — эксперт рассказывает, как лучше выспаться ночью. Есть много вещей, которые могут нарушить наш ночной распорядок и затруднить сон. Например, повышенное чувство стресса и беспокойства часто способствует бессоннице. И изменения температуры и света снаружи также могут иметь влияние. Врач-терапевт...

Сон — это время, когда организм отдыхает и восстанавливается, однако он также может иметь значение между хорошим здоровьем и болезнью. Когда дело доходит до сна, врачи, как правило, рекомендуют не менее семи-девяти часов в сутки для взрослых. Причина, по которой сон так важен, заключается в том, что он может помочь телу отдохнуть и восстановиться...

Военный метод поможет заснуть за две минуты, вот как это сделать. Из-за слишком большого количества чашек кофе и постоянного взгляда на экран ноутбука борьба за засыпание может показаться слишком знакомой. В то время как ежедневная рутина и спокойная обстановка являются важными факторами для качественного сна, один прием для сна предназначен для...

Деменция — пагубное и неизлечимое заболевание, поражающее умы миллионов людей во всем мире. Несмотря на это, работа по поиску новых методов лечения и разработке лекарства от этого состояния продолжается. Также продолжается работа над тем, как можно диагностировать болезнь раньше, обнаруживая признаки в неожиданных местах. Прогнозы предполагают,...

Успокаивающие процедуры перед сном жизненно важна для хорошего ночного сна. Чтение книги перед сном кажется интуитивно понятным, но действительно ли это улучшает ваш сон? К счастью для "книжных червей" перед сном, недавно было проведено исследование, которое показало, что чтение — отличный способ улучшить качество сна. Но есть несколько...

Иногда засыпание ночью может быть проблемой. Считается, что треть взрослых хотя бы раз в жизни сталкивались с той или иной формой бессонницы. Хотя не существует жесткого и быстрого правила о том, почему у кого-то могут быть проблемы со сном, общепризнано, что стресс и беспокойство играют определенную роль. Один эксперт считает, что то, как мы...

Витамин D может поступать в организм в двух формах: с пищей или через кожу из-за ультрафиолетового излучения. Когда он впитывается, он творит чудеса. Его дефицит связан с «более высоким риском» нарушений сна. "Исследование, в котором рассматривалась связь между дефицитом витамина D и сном выявило несколько тревожных тенденций. Люди с...