Василиса Пономарева

Употребление полезной, казалось бы, овсянки может вредить мышцам и пищеварению. Некоторые продукты из овсянки – калорийные и сахарные «бомбы». Диетолог Василиса Пономарева рассказала в интервью «МедикФорум» о негативных эффектах овсянки. Специалист отметила, что овсяная крупа полезна как источник витаминов, клетчатки, минералов, растительного...

В поперечном сечении помидор изображает внутреннюю структуру сердца, и при этом овощ действительно крайне полезен для поддержания здоровья сердечнососудистой системы. Форма и цвет некоторых пищевых продуктов дают подсказку об их влиянии на внутренние органы – об этом в беседе с «МедикФорум» сообщила врач-диетолог Василиса Пономарева. Помидор и...

Хотя обычно белковые продукты рекомендуются как идеальные для похудения, некоторые из них вполне способны заставить ваш организм набрать несколько лишних килограммов. Врач-диетолог Василиса Пономарева рассказала в интервью «МедикФорум», что белок является макроэлементом, необходимым для наращивания мышечной массы . «Поскольку белок помогает...

Вздутие живота часто оказывается результатом нездоровых пищевых привычек, но в некоторых случаях это говорит о более серьезной проблеме, требующей обращения к врачу. Узнать вздутие живота нетрудно, это состояние сопровождается характерными симптомами, заметными не только по неприятным, болезненным ощущениям, но и на глаз. Диетолог Василиса...

Употребление некоторых продуктов на пустой желудок может иметь нежелательные последствия. Кофеин. Диетолог Василиса Пономарева рассказала в беседе с «МедикФорум», что кофе, который многие люди утром пьют натощак, – гораздо правильнее употреблять после приема пищи, завтрака. «Есть данные исследований, которые говорят, что кофе, употребляемый на...

Похудение, поддержание здорового веса и наращивание мышечной массы невозможно без употребления белка. Белок жизненно важен и к тому же насыщает без риска прибавки в весе. Всем, кто хочет похудеть, следует включать в свой рацион разные белки – как и тем, кто хочет укрепить или увеличить мышечную массу. Также исследования показывают, что...

Употребление яиц утром на завтрак «программирует» организм на активное сжигание жира в течение дня. Каким завтраком вы начинаете день, может иметь большое значение для сжигания жира, – об этом в беседе с «МедикФорум» сообщила диетолог Василиса Пономарева. По мнению специалиста, на сегодняшний день имеется немало исследовательских данных, которые...

При высоком уровне сахара в крови можно сделать так, что он будет интенсивнее вымываться из тела – идеальным напитком для этого названа вода. Уровень сахара может повыситься в результате того, что поджелудочная железа не производит достаточного количества инсулина или клетки, утратив чувствительность, перестают адекватно поглощать этот гормон,...

Обработанные напитки – пакетированные соки и многообразная газировка – не должны присутствовать в ежедневном рационе. Врач-диетолог Василиса Пономарева назвала в беседе в «МедикФорум» несколько причин, объясняющих необходимость отказа от употребления обработанных напитков. Передозировка сахаром. По словам эксперта, все обработанные напитки...

Избыток жира в печени может быть результатом чрезмерного употребления алкоголя или иметь неалкогольное происхождение в случае общего ожирения, диабета, других патологий. Жирная печень означает, что человек страдает алкогольной или неалкогольной жировой болезнью печени (последняя форма также известна как НАЖБП). Если печень начинает перенасыщаться...

Употребление чая помогает справляться с психоэмоциональным напряжением и некоторыми физическими симптомами неблагополучных состояний, напоминают медики. При первых признаках простуды и дискомфорте в горле мы нередко прибегаем к чаепитию, и в этом действительно имеется смысл. Диетолог Василиса Пономарева рассказала в беседе с «МедикФорум», что...

Некоторые пристрастия в еде действительно сигнализируют о проблемах со здоровьем, подтверждает диетолог Василиса Пономарева. Существует распространенное мнение, что тяга к той или иной еде является результатом нехватки питательных веществ. По словам Пономаревой, частой причиной каких-то пищевых пристрастий становится однообразный, обеденный...

В некоторых случаях к запору может приводить употребление молочных продуктов, говорит диетолог Василиса Пономарева. Запор является одной из самых распространенных проблем с пищеварением, он диагностируется, если кишечник человека опорожняется реже трех раз в неделю. Возникновению этой проблемы нередко способствуют привычки самих людей. Экспертом...

Кофеин может вызывать выброс гормона адреналина, который увеличивает частоту сердечных сокращений, и если было выпито много кофе, то человек рискует подвергнуться неприятному состоянию нервозности, тревожности, срыва. Кофеин стимулирует центральную нервную систему, заставляя нас чувствовать себя бодрее. Миллионы людей не мыслят свою жизнь без...