Гай Медоуз

Засыпание в «золотой час» вечером способствует крепкому здоровью и долголетию. Британский сомнолог Гай Медоуз сообщил о том, что в конце дня существует период, наиболее благоприятный для отхода ко сну – так называемый «золотой час». Речь идет о промежутке между 22.00 и 23.00. Если взять за правило укладываться в постель и засыпать в это время, то...