Диана Новикова

Врач-кардиолог Диана Новикова рассказала о пользе регулярного употребления овсянки не только для сердца, но и для здоровья всего организма. Не зря овсянку так любят все кардиологи. Это базовый продукт для построения правильного рациона питания. «100 грамм овсяной крупы содержит белки (12,3 г), жиры (6,1 г), углеводы (59,5 г) и клетчатку (10,6 г)....

Врач-кардиолог Диана Новикова рассказала, как положение тела во время сна влияет на здоровье сердца. ⠀ В первую очередь, доктор отмечает, что здоровый человек, у которого нет никаких жалоб, может спать на любом боку и в любой удобной для него позе. «Дети чаще предпочитают спать, лежа на животе, взрослые — на боку. Это происходит в силу возрастных...

Врач-кардиолог Диана Новикова перечислила признаки, при наличии которых нужно обязательно обратиться за консультацией к специалисту. ⠀ Доктор отмечает, что Россия давно относится к странам с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний. У нас кардиологические патологии встречаются примерно в пять раз чаще, чем в других странах. Печальная...

Врач-кардиолог Диана Новикова объяснила, почему важно избегать лишнего веса и какими заболеваниями чревато ожирение. Распознать или, по крайней мере, заподозрить ожирение — несложно. Норма содержания жировой ткани для мужчин — 15%-20% от общей массы тела, для женщин — 25%-30%. По статистике, около 30% жителей России в возрасте от 24 до 65 лет...

Врач-кардиолог Диана Новикова рассказала, сколько сахара можно употреблять ежедневно и как рассчитать свою безопасную норму. Говоря о том, сколько сахара можно съесть в один день, доктор отмечает, что имеет в виду свободные сахара, которые мы добавляем в пищу в процессе приготовления блюда. Также сюда можно отнести сахара, содержащиеся в меде и...

Врач-кардиолог Диана Новикова дала советы, которые помогут похудеть без рисков для здоровья. Избавиться от лишнего веса — мечта многих. Между тем, худеть правильно, без ущерба для здоровья, умеют далеко не все. ⠀ «В основе появления „лишних килограммов“ лежит нарушение принципа „энергетического равновесия“ — потребление калорий с пищей превышает...

Врач-кардиолог Диана Новикова поделилась профессиональными советами, которые помогут предотвратить старческую деменцию. ⠀ Эксперт отмечает, что первые факторы риска могут появляться уже после 45 лет. Соответственно, чем раньше будет начата профилактика, тем больше шансов в старости не выжить из ума. «Первое и самое главное правило — больше...

Кардиолог Диана Новикова перечислила полезные для здоровья свойства кофе. Как рассказала эксперт, умеренное употребление натурального кофе не только не вредит здоровью, а и улучшает его. «Кофе — эликсир жизни кардиолога. Употребление ароматного напитка продлевает жизнь — риск общей смертности снижается на 12%-20%», — уточнила врач.⠀ Она...

Врач Диана Новикова назвала оптимальный рацион при повышенном уровне холестерина. По словам специалиста, питание оказывает прямое влияние на вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, воздействуя на уровень холестерина, давление и вес человека. Именно поэтому рацион играет ключевую роль в продолжительности жизни....

Кардиолог Диана Новикова назвала эффективные способы профилактики деменции. Деменция становится испытанием не только для больного человека, а и для его родственников. Для того, чтобы минимизировать риски ее появления, по словам специалиста, необходимо как можно раньше начинать интенсивную модификацию факторов риска. 1. Двигайтесь: умеренная...

Кардиолог Диана Новикова рассказала, какой режим питания поможет снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Специалист объяснила: согласно данным шестилетнего исследования ЭССЕ-РФ, в котором приняли участие 22 тысячи человек, общая смертность на 39% ниже среди тех, кто придерживается потребления овощей и фруктов в объеме не меньше 400 г,...